Áreas e programas

Desenvolvimento Pessoal e educação

"Abre o teu coração! Dança na alma!"

Sessões individualizadas

Desenvolvimento pessoal e educação. Saúde e Bem-estar. Família e relações. Coaching & Educação.
Sabe Como

Saúde e Bem-estar

"Escuta as vozes do teu corpo, conhece-o!
Transforma-te!"

Sessões individualizadas

Desenvolvimento pessoal e educação. Saúde e Bem-estar. Família e relações. Coaching & Educação.
Sabe Como

Equilíbrio Familiar e Relacional

"Cuida de ti para poderes cuidar dos outros!"

Sessões individualizadas

Desenvolvimento pessoal e educação. Saúde e Bem-estar. Família e relações. Coaching & Educação.
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Próximos programas

Família na Floresta

É com muita alegria e entusiasmo que a Treinaosteusencantos, juntamente com a querida Rita Alexandre, convida as famílias com pequenitos a participar no espaço “Família na Floresta”!

Esta atividade pretende levar as crianças a brincar na natureza e seus pais a sentirem todo o encanto da parentalidade num ambiente natural, fora do ruído das tarefas diárias!!

Um espaço dedicado a crianças entre os 3 e os 10 anos e suas famílias, onde vamos:

• Brincar muito, ter aventuras na terra, com as árvores, paus, folhas e muito mais!

• Explorar e criar dando asas à imaginação!

• Construir guardiões da natureza e diários de bordo onde serão guardadas as experiências, cada um à sua maneira!

• Criar arte com a natureza! - Mexer muito descobrindo o corpo e sentires em diversas situações!

• Respirar muito bem e parar para sentir!


Para os pais, iremos promover círculos de partilha de Consciência Parental, onde abordaremos temas diversos ligados à parentalidade, tais como:

- Gestão emocional

- Gestão de tempo e equilíbrio familiar

- Importância do brincar e do corpo ativo, da respiração, do contacto com a natureza, do equilíbrio corpo-mente-emoções entre outros!


Esperamos por vós!

Um sábado por mês. Estejam atentos nas redes sociais.


Venham ter connosco! Vamo-nos divertir, parar, sentir e brincar!!

Solicitamos, a quem esteja interessado, que envie inscrição para:

treinaosteusencantos@gmail.pt

Limite de 20 crianças.

Os manos podem e devem participar!

Para mais informações, por favor enviar email para:

treinaosteusencantos@gmail.pt

Espaço Eu Sou

É com muita alegria que te convido a juntares-te a mim neste caminho de Ioga Feminino - (Re)Conexão, saúde e integridade.


Estou muito feliz por dar este passo e abraçar um forte chamado, desta vez para uma dinâmica online, de um caminho através da prática de ioga, especialmente focado para mulheres no sentido da expansão do Teu Encanto feminino. Se sentes que vibras comigo neste desafio ou que, apesar de vibrares a tua primeira resposta interna foi “- não tenho tempo”, então este convite é mesmo para Ti!

O objetivo deste desafio é criar um espaço de entrega ao corpo físico mas não só! Vamos também trabalhar sintomas, emoções, sentires, padrões de pensamento para que possas tomar consciência de como estás e quem És fora dos papéis que desempenhas nas tarefas do dia-a-dia!


É um espaço de respiração e conexão a tua essência! Um espaço de equilíbrio e força onde poderás também sentir a força imensa que existe dentro de Ti!

É um espaço de vulnerabilidade, de aceitação, de profundo auto respeito pelo teu ritmo, ciclo, estado presente.


Vai ser uma jornada incrível de auto cuidado, auto conhecimento e consciência, de partilha, descoberta, sentires, em que a respiração servirá de âncora para o teu interior e o teu corpo como farol que te permite ir mais fundo dentro de Ti e das tuas emoções diárias!

Vem!

És muito bem-vinda com todo o teu Ser!

O teu coração vai iluminar-se!


Vamos praticar e partilhar!

Estou contigo! Somo UM


Escreve-me para mais informações:

treinaosteusencantos@gmail.pt



Desenvolvimento pessoal e educação

Aqui encontras um espaço e tempo para ti, onde podes conhecer-te melhor, desenvolveres ferramentas que te ajudem a entender o que sentes, a gerir as tuas emoções (por exemplo: ansiedade, angústia, medo, stress, frustração, tristeza, desejos compulsivos, pensamentos obsessivos, etc.), a perceberes os teus sintomas físicos (por exemplo dores no corpo e doenças diversas), a seres mais livre e autêntica(o). Vais descobrir competências, habilidades, valores e crenças.

Vais expandir os teus dons, talentos e encantos! Vais expandir-te e dançar na tua alma!

Programa individualizado, de acordo com as necessidades individuais.

Aqui também se incluem sessões em grupo, focadas nas dinâmicas da Educação Consciente.

“ABRE O TEU CORAÇÃO! Dança na alma!”

Saúde e Bem-estar

Este é um espaço e tempo dedicado à melhoria da saúde e bem-estar físico. O corpo é a principal ferramenta. Vais conhecer-te melhor, descobrir limites, equilíbrios, forças e resistências! Vais dançar no teu Ser e na tua liberdade! Vais escutar o teu coração, o teu ritmo e explorar as tuas possibilidades e potencial em harmonia com o que queres.

Programa individualizado ou em grupo, de acordo com as necessidades individuais.

“ESCUTA AS VOZES DO TEU CORPO,CONHECE-O! TRANSFORMA-TE!”

Equilíbrio Familiar-Relacional

Neste espaço e tempo vais desenvolver competências para poderes cuidar de ti, da tua família e das tuas relações! Vais conhecer-te melhor e expandir o teu Eu no mundo relacional, com mais foco interior, mais segurança, expressando os teus talentos e dons. Vais aprender a levar a tua família a dançar na tua alma e na alma da família. Vais perceber como o tempo e a lente com que vês o mundo podem transformar-se…e como essas transformações podem ajudar a que te sintas mais feliz. Vais aprender a gerir o equilíbrio familiar e todas as dinâmicas relacionais desse contexto, assim como a expressão das relações da tua vida. Vais expandir a tua dança nos outros!

“CUIDA DE TI PARA PODERES CUIDAR DOS OUTROS!”

Como?

Coaching & Educação | Ioga | Dança | Aptidão Física | Motricidade Infantil | Treino padrões de respiração | Meditação

Para quem?

Adultos, adolescentes e crianças.

Workshops

  • Parentalidade consciente
  • Culpa vrs libertação: gestão do tempo, trabalho, crianças e família
  • Educação e desenvolvimento
  • Corpo e alma sã - sintomas, emoções e bem-estar

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Sessão Online

Via ZOOM
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Sessão Presencial

Na natureza
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